tętnica

Cholesterol

58Cholesterol jest substancją, która występuje we wszystkich tkankach. Jednak nadmiar cholesterolu stwarza niebezpieczeństwo dla naszego zdrowia. Wysoki poziom cholesterolu może być spowodowany brakiem ruchu, a przede wszystkim niewłaściwym odżywianiem. Posiłki bogate w dużą ilość tłuszczów zwierzęcych mogą prowadzić do wysokiego cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu prowadzić może do powstawania miażdżycy, a to z kolei prowadzić może do zawałów serca. To właśnie cholesterol, kiedy zgromadzi się w dużych ilościach w naszych tętnicach, powoduje zmniejszenie przepływu krwi i zatory. Aby zapobiec powstawaniu wysokiego cholesterolu bardzo ważne jest kontrolowanie naszych posiłków. Nie powinno się spożywać w dużych ilościach pokarmów bogatych w tłuszcze. Dobrym sposobem na zapobieganie gromadzenia się cholesterolu w naszych żyłach jest regularne uprawianie sportu. Ruch i spalanie przy tym tkanki tłuszczowej jest idealnym sposobem zapobiegania wysokiemu cholesterolowi, a także sposobem na jego obniżenie. Potwierdzone naukowo jest, że dolegliwości krążeniowe nóg częściej występują u kobiet niż u mężczyzn. Przyczyną tego jest fakt oddziaływania hormonów. Najczęstszą dolegliwością występującą u kobiet są żylaki. Zapobieganie powstawaniu żylaków jest trudne do określenia. Przede wszystkim należy kontrolować swoją wagę, która jest jedną z najważniejszych przyczyn. Z dolegliwością żylaków często mają kłopoty kobiety w ciąży. Dlatego w czasie ciąży równie ważna jest kontrola wagi. Kolejną przyczyną powstawania żylaków jest długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej. Jeśli już ktoś jest zmuszony do tej pozycji, ze względu na rodzaj wykonywanej pracy, to powinien co jakiś czas wykonywać proste ćwiczenie. Wystarczy unieść ciało na palcach, a następnie szybko opuścić je na całą stopę. Pobudzi to krążenie. Ważne jest również unikanie odzieży ściskającej nogi oraz obuwia na wysokim obcasie. Nosze obcisłych spodni powoduje uciskanie żył i większe prawdopodobieństwo wystąpienia żylaków. Dobrze jest regularnie odbywać spacery. Wskazana wszelka forma ruchu i sportu.

Tagi: , , , , , , , ,

29 listopada 2010 Choroby, Zagrożenia

Zapobieganie

59Badania okresowe są bardzo ważne, gdyż na bieżąco możemy kontrolować nasze zdrowie. Jednym z podstawowych badań jest badanie krwi. W wieku dwudziestu lat badania okresowe wystarczy przeprowadzać mniej więcej co trzy lata. Natomiast w wieku między 45 a 50 warto badać się co dwa lata, a potem co 12 miesięcy. Podczas badania krwi najczęściej bada się skład morfologiczny, czyli ilość białych i czerwonych krwinek. Również podczas badania sprawdza się obecność cukru we krwi. Badanie to pozwala na wczesne wykrycie oznak cukrzycy. Do badań okresowych przeprowadza się również badania moczu. W trakcie tego badania chodzi przede wszystkim o ustalenie występowania lub braku pewnych substancji w organizmie. Przede wszystkim sprawdza się obecność białka, krwinek czerwonych i białych, bakterii, a także glukozy przy cukrzycy. Kolejnymi badaniami są ciśnienie tętnicze, badanie kału, elektrokardiogram, prześwietlenie klatki piersiowej oraz badanie wzroku. Są to podstawowe badania okresowe, których należy przestrzegać i o których należy pamiętać. Odżywianie jest bardzo ważne i ma duży wpływ na zdrowie. Należy pamiętać, że jeżeli stosujemy duże zmiany w naszej diecie to musimy liczyć się ze zmianami w funkcjonowaniu naszego organizmu. Można w takim razie powiedzieć, że złe odżywianie może być źródłem chorób. Również nadmierne odżywianie może powodować wiele chorób, takich jak nadwaga, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca i podagra. Jak wiadomo nadwaga powodowana jest głównie nadmiarem spożywania posiłków obfitych w tłuszcze i węglowodany. Natomiast źródłem nadciśnienia tętniczego są produkty bogate sól. Jeśli chodzi o miażdżycę i pogadrę powodują produkty zawierające dużo puryn. Do takich produktów należą wątróbka, podroby cielęce i cynaderki. Przy zdrowym odżywianiu należy pamiętać o spożywaniu dużej ilości produktów zawierających witaminy. Brak witamin również może powodować choroby, a przede wszystkim awitaminozę. Dlatego bardzo ważne jest, aby przestrzegać co spożywamy i w jakich ilościach. Istotne jest, aby jeść produkty bogate w witaminy i inne składniki odżywcze. Coraz więcej przypadków osób cierpiących na nadciśnienie można odnotować w ostatnich latach. Nadciśnienie jest wzrost ciśnienia krwi. Zależne jest ono w dużym stopniu od wieku, aczkolwiek można mu zapobiec lub przynajmniej w znacznym stopniu zmniejszyć. Wykryte we wczesnym czasie, czyli przy pierwszych objawach, nadciśnienie tętnicze można znacznie obniżyć. Narażeni na nadciśnienie są osoby przeważnie otyłe, kobiety w okresie menopauzy, a przede wszystkim osoby starsze. Istnieje jeszcze kilka innych przyczyn nadciśnienia, a mianowicie dziedziczność, stres i napięcia emocjonalne. Palenie papierosów również może powodować wzrost ciśnienia. W tym przypadku najlepszym sposobem leczenia jest rzucenie palenia. Zażywanie niektórych środków farmakologicznych również przyczynia się do wzrostu ciśnienia. Przeważnie tabletki antykoncepcyjne mogą powodować nadciśnienie tętnicze. Również niewłaściwe odżywianie może powodować podniesienie ciśnienia krwi w tętnicach. Jednym z najbardziej znanych produktów niekorzystnych dla ciśnienia jest sól, dlatego warto ją ograniczać.

Tagi: , , , , , , , ,

4 września 2010 Leczenie, Pielęgnacja

O stronie

Bezsenność jest poważnym schorzeniem. Nie należy tego lekceważyć i w przypadku gdy występuje przez dłuższy okres należy zwrócić się o pomoc do lekarza. Bezsenność jest przeważnie objawem niedyspozycji organizmu. Zdarza się, że jest ona wywołana jakimś ciężkim okresem w naszym życiu. Przykładem mogą tu być jakieś zmartwienia, stres, egzaminy, ciężka i odpowiedzialna praca lub jakaś sytuacja rodzinna. W przypadku wystąpienia bezsenności z powodu któregoś z tych przykładów to wtedy raczej nie należy kłaść się wcześnie spać. Przed zaśnięciem warto się zrelaksować. Można to uczynić na przykład poprzez słuchanie spokojnej muzyki, czytając książkę lub wziąć ciepłą relaksacyjną kąpiel. Niekiedy pomocne jest wypicie przed snem szklanki mleka. Ważne przy bezsenności jest również jedzenie lekkich kolacji. Ciężkostrawne potrawy na pewno nam nie pozwolą szybko zasnąć. W ogóle ostatnią część dnia, czyli po kolacji, powinno się spędzać w spokoju. Nie zadręczać się jakimiś stresującymi myślami i nie wdawać się w rodzinne awantury. Trudno chyba znaleźć osobę, która nie cierpiałaby od czasu do czasu na ból głowy. Reklama: