Dieta klucz do sukcesu

12Zmień styl odżywiania.W pierwszej kolejności powinno się też sprawdzić poziom żelaza, a konkretnie czy nie jest on obniżony, tak samo jak witamina B12. Bada się też hematokryt (spada), stężenie hemoglobiny (niskie), utajoną zdolność wiązania żelaza przez białka (rośnie). Aby wykluczyć anemię megaloblastyczną, lekarz może zlecić badanie na obecność przeciwciał antyIF. Inne wskaźniki choroby to zmniejszona liczba płytek krwi (trombocytów) np. przy zatruciu toksynami, obecność erytroblastów (niedokrwistość plastyczna). Jeżeli chodzi o badanie moczu, to obecność białka może świadczyć o anemii. Wszystko to brzmi groźnie, ale są sposoby, które ustrzegą nas przed tą chorobą. Są trzy proste kroki do lepszej formy. Po pierwsze: Dieta- jedz produkty bogate w składniki krwiotwórcze. Przede wszystkim na talerzu powinny się znaleźć: mięso, ryby (żelazo zawarte w tych produktach wchłania się o wiele lepiej niż żelazo pochodzące od produktów roślinnych), mleko i jego przetwory, które są źródłem witaminy B12, zielone licie warzyw, kapustę kiszoną, rośliny strączkowe, suszone owoce, płatki śniadaniowe. Ustalenie przyczyny jest trudne.Mogą to być krwawienia z nosa (czasem także z dróg rodnych w przypadku kobiet). Na ciele mogą pojawiać się sińce i wybroczyny. To są objawy typowe dla anemii plastycznej, spowodowanej nieprawidłowym funkcjonowaniem szpiku kostnego. Później silne bóle brzucha- często mogą towarzyszyć im nudności, wymioty, a także przyspieszone tętno i uczucie słabości. To typowe dla niedokrwistości hemolitycznej (nadmierny rozkład krwinek w wyniku zatrucia). Rozpoznanie niedokrwistości jest proste. Jednak ustalenie przyczyny i jej rodzaju o wiele trudniejsze. Co w takim razie może nam dolegać? Być może organizm wytwarza za mało czerwonych krwinek. Tak dzieje się, gdy brakuje nam czynników krwiotwórczych, a są nimi: żelazo, witamina B6, B12, C, kwas foliowy, tyroksyna. Może to być spowodowane niedoborem żelaza. wchłaniamy z pokarmu przeciętnie tylko 10% zawartego w nim żelaza. Organizm potrafi jednak zwiększyć tę dawkę nawet do 60%. Mimo właściwej diety może nam go brakować, gdy np. regularnie tracimy dużo krwi. Przyczynami mogą być hemoroidy, częste krwawienia z nosa, zapalenia żołądka.

Tagi: , , , , , , , ,

14 września 2010 Pielęgnacja

O stronie

Bezsenność jest poważnym schorzeniem. Nie należy tego lekceważyć i w przypadku gdy występuje przez dłuższy okres należy zwrócić się o pomoc do lekarza. Bezsenność jest przeważnie objawem niedyspozycji organizmu. Zdarza się, że jest ona wywołana jakimś ciężkim okresem w naszym życiu. Przykładem mogą tu być jakieś zmartwienia, stres, egzaminy, ciężka i odpowiedzialna praca lub jakaś sytuacja rodzinna. W przypadku wystąpienia bezsenności z powodu któregoś z tych przykładów to wtedy raczej nie należy kłaść się wcześnie spać. Przed zaśnięciem warto się zrelaksować. Można to uczynić na przykład poprzez słuchanie spokojnej muzyki, czytając książkę lub wziąć ciepłą relaksacyjną kąpiel. Niekiedy pomocne jest wypicie przed snem szklanki mleka. Ważne przy bezsenności jest również jedzenie lekkich kolacji. Ciężkostrawne potrawy na pewno nam nie pozwolą szybko zasnąć. W ogóle ostatnią część dnia, czyli po kolacji, powinno się spędzać w spokoju. Nie zadręczać się jakimiś stresującymi myślami i nie wdawać się w rodzinne awantury. Trudno chyba znaleźć osobę, która nie cierpiałaby od czasu do czasu na ból głowy. Reklama: olej babassu avigeya.pl/endodoncja/ manicure wola