Cholesterol

58Cholesterol jest substancją, która występuje we wszystkich tkankach. Jednak nadmiar cholesterolu stwarza niebezpieczeństwo dla naszego zdrowia. Wysoki poziom cholesterolu może być spowodowany brakiem ruchu, a przede wszystkim niewłaściwym odżywianiem. Posiłki bogate w dużą ilość tłuszczów zwierzęcych mogą prowadzić do wysokiego cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu prowadzić może do powstawania miażdżycy, a to z kolei prowadzić może do zawałów serca. To właśnie cholesterol, kiedy zgromadzi się w dużych ilościach w naszych tętnicach, powoduje zmniejszenie przepływu krwi i zatory. Aby zapobiec powstawaniu wysokiego cholesterolu bardzo ważne jest kontrolowanie naszych posiłków. Nie powinno się spożywać w dużych ilościach pokarmów bogatych w tłuszcze. Dobrym sposobem na zapobieganie gromadzenia się cholesterolu w naszych żyłach jest regularne uprawianie sportu. Ruch i spalanie przy tym tkanki tłuszczowej jest idealnym sposobem zapobiegania wysokiemu cholesterolowi, a także sposobem na jego obniżenie. Potwierdzone naukowo jest, że dolegliwości krążeniowe nóg częściej występują u kobiet niż u mężczyzn. Przyczyną tego jest fakt oddziaływania hormonów. Najczęstszą dolegliwością występującą u kobiet są żylaki. Zapobieganie powstawaniu żylaków jest trudne do określenia. Przede wszystkim należy kontrolować swoją wagę, która jest jedną z najważniejszych przyczyn. Z dolegliwością żylaków często mają kłopoty kobiety w ciąży. Dlatego w czasie ciąży równie ważna jest kontrola wagi. Kolejną przyczyną powstawania żylaków jest długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej. Jeśli już ktoś jest zmuszony do tej pozycji, ze względu na rodzaj wykonywanej pracy, to powinien co jakiś czas wykonywać proste ćwiczenie. Wystarczy unieść ciało na palcach, a następnie szybko opuścić je na całą stopę. Pobudzi to krążenie. Ważne jest również unikanie odzieży ściskającej nogi oraz obuwia na wysokim obcasie. Nosze obcisłych spodni powoduje uciskanie żył i większe prawdopodobieństwo wystąpienia żylaków. Dobrze jest regularnie odbywać spacery. Wskazana wszelka forma ruchu i sportu.

Tagi: , , , , , , , ,

29 listopada 2010 Choroby, Zagrożenia

O stronie

Bezsenność jest poważnym schorzeniem. Nie należy tego lekceważyć i w przypadku gdy występuje przez dłuższy okres należy zwrócić się o pomoc do lekarza. Bezsenność jest przeważnie objawem niedyspozycji organizmu. Zdarza się, że jest ona wywołana jakimś ciężkim okresem w naszym życiu. Przykładem mogą tu być jakieś zmartwienia, stres, egzaminy, ciężka i odpowiedzialna praca lub jakaś sytuacja rodzinna. W przypadku wystąpienia bezsenności z powodu któregoś z tych przykładów to wtedy raczej nie należy kłaść się wcześnie spać. Przed zaśnięciem warto się zrelaksować. Można to uczynić na przykład poprzez słuchanie spokojnej muzyki, czytając książkę lub wziąć ciepłą relaksacyjną kąpiel. Niekiedy pomocne jest wypicie przed snem szklanki mleka. Ważne przy bezsenności jest również jedzenie lekkich kolacji. Ciężkostrawne potrawy na pewno nam nie pozwolą szybko zasnąć. W ogóle ostatnią część dnia, czyli po kolacji, powinno się spędzać w spokoju. Nie zadręczać się jakimiś stresującymi myślami i nie wdawać się w rodzinne awantury. Trudno chyba znaleźć osobę, która nie cierpiałaby od czasu do czasu na ból głowy. Reklama: sterydy cennik